一岁宝宝吃什么有助于长头发（一岁宝宝吃什么食物有助于长） 1、平时可以多给宝宝吃葡萄、香蕉、豆类、芝麻酱、各种深颜色的蔬菜、各种坚果等，这些食物中含有的营养物质都是非常丰富的，而且具有乌发、*血养发等作用，经常吃可以促使宝宝的头发长得更好。

2、所以对于斑秃的情况，家长应该让宝宝得到有效的治疗。儿童斑秃饮食多样化，建议多吃促进头发*长的食物，如百合、莲子、酸枣仁等。而且家长要让孩子养成良好的饮食习惯，不可挑食、偏食。

3、猴头菇 猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的*素食优良保健食品，营养价值极高。它还含有人体必需的多种氨基酸，常吃对健康有益。猴头菇也是极好的乌发食品，对头发*长有很好的促进作用。

4、豆类：大豆能起到增加头发的光泽、弹性和顺滑度，防止分叉或断裂的作用。5、海藻：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还能预防白发。