宝宝长牙时需要哪些营养？宝宝的牙齿也需要营养！

俗话说，牙好胃口就好。但对于小宝宝来说，吃得好就意味着牙齿好。虽然，乳牙的发育与全身组织器官的发育并不完全相同，但乳牙和它们一样，在生长过程中也需要各种营养。比如矿物质中的钙、磷，其他如镁、氟，蛋白质的作用都是不可缺少的；维生素中以维生素a、c、d最为重要。

让我们来看看这些营养素对宝宝牙齿的作用。

营养素与牙齿健康

先说矿物质钙和磷，缺乏它们，乳牙会长得小、硬度差、易折断；而适量的氟能增加乳牙的硬度，不被腐蚀，不易龋坏。

蛋白质是细胞的主要结构成分，如果蛋白质摄入不足，就会引起牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟和牙周组织病变等现象，容易导致龋齿的发生。

维生素a能维持全身上皮细胞的完整性，少了它会使上皮细胞过度角化，导致小儿出牙延迟，当维生素a缺乏时影响牙釉质细胞的发育，会使牙齿颜色变白。

缺乏维生素c会造成牙齿发育不良、牙槽骨萎缩、牙龈容易水肿 "出血"。

维生素d的作用是增加肠道对钙和磷的吸收，促进钙和磷在牙胚上的沉积钙化，一旦缺乏就会出现牙齿发育迟缓、牙缝小、牙间距稀疏等。

牙齿食物拼盘

营养素

固齿食物及其功能

钙质

虾、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉、牛奶和乳制品

钙是构成牙齿的主要成分，没有钙，小乳牙就无法生长。

磷

磷存在于各种食物中，包括肉、鱼、牛奶、豆类、谷物和蔬菜。

磷使乳牙坚不可摧。

氟

海鱼、茶、蜂蜜

咀嚼富含氟的食物并用含氟牙膏刷牙，可防止细菌产生的酸侵蚀牙齿，并通过抑制细菌的酶来抑制细菌的生长。

蛋白质

各种动物性食物（如肉、鱼、蛋等）、牛奶和乳制品中所含的蛋白质都是优质蛋白质。豆类（尤其是大豆）等植物性食物中的蛋白质含量更高。

此外，蛋白质在牙齿的形成、发育、钙化和萌出过程中也发挥着重要作用。

维生素 a

鱼肝油制剂、新鲜蔬菜

可保持牙龈组织健康

维生素 c

橙子、柚子、猕猴桃、鲜枣等新鲜水果

牙齿珐琅质的形成需要维生素 c

维生素 D

鱼肝油制剂，此外，阳光照射皮肤可让体内自行合成维生素 d。

缺乏维生素 d 会导致乳牙发育不全和钙化不良。

怀孕的最后三个月，宝宝的乳牙胚已经开始逐渐形成。孕妈妈不妨每天额外补充钙质，为未来宝宝的长牙 "加油"。

宝宝出生后，前4个月以母乳喂养和配方奶粉喂养为主，但4个月后，母乳或配方奶粉就不能满足宝宝生长发育的需要了，此时，妈妈需要给宝宝补充必要的辅食，这些营养丰富的辅食不仅能提供宝宝生长发育所需的营养，还能促进宝宝牙齿的萌出。