无锡代生最正规机构hello～仙女们～备孕孕期第1⃣️篇来啦～
今天整理啦提高卵子质量的食物
孕期 备孕期 最重要的还是食补❗️食补❗️食补‼️
重要的话说三遍
营养素重点已划出，☝️看图收藏起来
备孕小白吃的好也️养出又大又⭕️的卵泡，好孕肯定快快来
提高卵子质量的食物
蛋白质
鸡蛋  牛奶   鲜虾  瘦肉  黄豆
叶酸类
菠菜  西蓝花 芦笋  香蕉  黄豆
富含钙
牛奶  酸奶   奶酪  豆腐  黑芝麻
富含铁
鸭血  猪肝  牛肉   羊肉  黑木耳
富含锌
生蚝  花生  猪肝   瘦肉  谷物麸皮
富含维C
橙子   胡萝卜   猕猴桃   西红柿   油菜
富含维E
卷心菜  莴苣    大豆     山药     小麦
富含碘
海菜    紫菜    海蜇     虾皮     鲜鱼<br>优质脂肪
橄榄油  坚果   牛油果    亚麻籽   鸡蛋
含雌激素
坚果    豆类   木瓜      西蓝花    葛根
‍♀️给备孕或者孕期的小姐妹 参考一下哦[萌萌哒R]
祝姐妹们都好孕 ，接好孕[萌萌哒R][萌萌哒R] 传好孕[萌萌哒R]
早早怀上兔宝宝
‍♀️
今天分享就到这里啦
明天分享更多备孕攻略[赞R]
谢谢观看，建议收藏哟 ，早晚用得到[萌萌哒R]
❤️

#日常碎片PLOG[话题]# #笔记灵感[话题]# #怀孕备孕接好孕[话题]# #备孕养卵[话题]# #备孕日记[话题]# #备孕吃什么[话题]# #孕期日记[话题]# #接好孕[话题]# #孕期吃什么[话题]# #孕期饮食[话题]# #如何提高卵子质量[话题]# #受孕[话题]# #怀孕吃什么[话题]# #日记[话题]# #孕期食谱[话题]# #备孕食谱[话题]# #孕期饮食[话题]#p代生儿子咨询